Ta 1-2 teskedar (ca 3-6 g) av det fina pulvret dagligen, helst på fastande mage och minst 30 minuter före frukost. Rör ut det i lite vatten (minst 100 ml) och drick blandningen snabbt innan den tjocknar. Därefter ska minst ytterligare 200 ml vatten drickas. Det är viktigt att säkerställa tillräcklig vattenintag under dagen eftersom pulvret binder vatten.
Som del av en tarmrengöring kan proceduren ovan upprepas två gånger om dagen, till exempel morgon och kväll.
Intag produkten minst två timmar efter senaste måltid.
Psylliumfröskalspulvret lämpar sig också för att tjocka smoothies eller shakes, tillsätta till müsli eller vid bakning.
Den tyska näringsföreningen rekommenderar 25-30 gram fibrer om dagen.
Anmärkningar:
Det bör finnas en paus på cirka 1 timme före eller efter intag av medicin.
Ta inte mer än 5 g åt gången (vid 5 g, minst 400-500 ml vatten ska tillkomma).
Ta inte torrt. Lös alltid upp i vatten eller annan vätska och drick omedelbart. Drick alltid tillräckligt med vätska efteråt.
Kontraindikationer
Rekommenderas inte för barn under 6 år. Vid tendens till tarmobstruktion, kroniska inflammatoriska mag-tarmsjukdomar, förträngning av matstrupen, magsäcken eller tarmarna, kronisk förstoppning eller vid medicinering med (tricykliska) antidepressiva, karbamazepin, kolesterolsänkande mediciner, diabetesmediciner, digoxin eller litium, bör läkare konsulteras innan intag av ekologiska psylliumfröskal kapslar för att undvika interaktioner.
Kosttillskott
Rekommenderas dagligen. Överskrid inte den rekommenderade dosen. Kosttillskott ersätter inte en balanserad och varierad kost. Förvaras utom räckhåll för barn.
Förvaring
Förvara svalt och torrt. Förvaras borta från direkt solljus och värme.
