Dosering
Ta 3 kapslar dagligen med 200 ml vatten i samband med måltid.
Dagligt behov
Den svenska livsmedelsverket rekommenderar ett dagligt intag på 280 mg magnesium för kvinnor och 350 mg för män (NRV: 375 mg). Behovet av magnesium varierar dock beroende på människans biokemiska individualitet och kan öka avsevärt i stressiga situationer.
Observera: Det tyska institutet för riskbedömning rekommenderar att inte överskrida en maximal daglig dos på 250 mg magnesium från kosttillskott för att undvika en laxerande effekt (lätt diarré). Den maximala dosen gäller för personer från fyra års ålder och uppåt. För småbarn under fyra år kan ingen maximal dos fastställas på grund av brist på data. BfR rekommenderar att den dagliga dosen delas upp på minst två intag per dag, eftersom magnesium intogs i två eller fler portioner per dag i de flesta studier som användes för att fastställa den maximala dosen och detta troligen ökar toleransen.
Kosttillskott
Överskrid inte den angivna dagliga dosen. Kosttillskott är ingen ersättning för en balanserad och varierad kost och en hälsosam livsstil.
Förvaring
Förvaras utom räckhåll för små barn. Förvaras svalt, mörkt och torrt.